保育士のお弁当(認可外の場合)


お弁当

一般的に、保育園は給食です。
しかし、認可外保育園だったりすると、給食のない保育園も結構あります。

保育士って本当に忙しいのにこれに合わせてお弁当も用意しないといけない!となると朝は戦争ですよね。

子どもたちと一緒に食べるお弁当なので、保育士さんはどんなことに気を付けてお弁当を持ってきているのでしょうか。

■子どものことを意識したお弁当になってしまう

お昼ごはんというのは、子どもの中でも一番ワクワクする時間ですよね。
そんな時に、保育士さんのお弁当が、おにぎりだけだったらどうでしょうか?

きっと保育士のお弁当をのぞき込んで子どもたちは、不思議に思うことでしょう。
そして家に帰ると必ずお母さんに

「〇〇先生のお弁当、おかずなかったよ。」

と伝えることになります。
そうなると、保育士としてはお弁当の指導もできにくくなりますよね。

保育園によっては、キャラ弁を禁止していたり、冷凍食品を禁止しているところもあります。
そこで、保育士さんが抱えるお弁当の悩みをご紹介しましょう。

■保育士が抱えるお弁当の悩み

保育士が抱えているお弁当に関する悩みで多かったのは、

・忙しくて作る時間がない
・コンビニなどの出来合いを利用できない
・先輩や保護者から求められるレベルが高い

というものです。

どれだけ忙しい日でも、お弁当を持って行かなくてはいけません。
一般企業なら、コンビニ弁当を出勤途中に買って持って行っても何も言われませんが、保育園になると違ってきます。

実際に、コンビニ弁当を持っていったら、保護者からクレームを受けた、という事例もあります。
食育に力を入れている保育園ならメニューのバランスなどにも細かいダメ出しをうけることもあるようです。

■お弁当の悩み、解決方法!

時間が足りないお弁当作り。
それでも、していかないわけにはいきません。

そこで、他の保育士さんたちがとっている解決策は何があるんでしょうか?

とにかく多かったのは、作り置き、という方法です。

自分が休みの時に、一週間分のおかずを作り、冷凍保存するというもので、朝するのはチンして詰めるだけにしている人が多いようです。
レシピに困ったときは、組み合わせを変えるだけでも、お弁当の印象を変えることができます。

そして自分の作ったお弁当が地味だな、と思ったときに活躍するのが、ふりかけです。
おにぎりを作るときに、ふりかけで彩をプラスすれば一気にはなやぎます。

おにぎりを握る時間がないというときには、そぼろや鮭フレークをかけるという技もありました。
最近では、100円ショップに行けば便利グッズもたくさんありますので、それを利用するのも一つの手です。

■傷みやすい時期は、対応を

梅雨時はお弁当にも対策が必要です。
抗菌シートや、保冷材などを活用して、食中毒のリスクを減らしましょう。

お米をたくときに、梅干を一つ入れると、お米が傷みにくいというのもありますので、参考にしてくださいね。

みんなどうしてる?保育士のお見送り(降園時の保護者対応)


お見送り

保育士の業務の中で、無視できないのが保護者の対応です。
担任の子どもの保護者となると、いつもお迎えの時に様子を話したり、申し送りをしたりしますよね。

この時に、お見送りってどこまですればいいのか、悩んだことってありませんか?

今回は、保護者対応の一環として、お見送りについてご紹介します。

■お見送りは、迷惑?

保護者は仕事を終え、保育園に迎えにきます。
何年も保育園に通わせている親になればなるほど、子どもの保育園での様子は気にならないものでしょう。

質問なども、ほとんどなくなってくるかと思います。

年齢も高くなれば、毎日の様子もそこまで劇的に変化もないです。
1歳や2歳になると、進歩もあるでしょうが、5歳児になって何かができるようになりましたよ!と毎日伝えるのは不可能です。

そこで、降園時の対応になりますが、1日の様子と、何か伝えなくてはいけないもの、提出物のことを伝えたら後はどうしたらいいでしょう?
話すことがなくなると無言になってしまいますよね。

そんな時、子どもの靴を履かせて帰る用意をしているのを傍で見送られるというのは、保護者にとっては迷惑な時もあるんです。ライオンお辞儀(会釈)し『いらっしゃいませ』と挨拶イラスト

■お見送りは全くしなくても問題ない?

迷惑だからと言って、全くお見送りをしなくなるとどうでしょうか?
今度は別の問題が出てきます。

それは
「あの先生、冷たいな」
という印象を持たれてしまうということです。

保護者からの信頼の厚い保育士さんというのは、皆、きちんとコミュニケーションをとれている保育士ではありませんか?

きちんと伝えたいことは伝え、笑顔で挨拶をしている。
これだけでも、保護者の信頼は得られます。

お見送りが苦手だから、ということで、全くしないといつまで経っても保護者の信頼を得られないということになるんですよ。

■お見送りはタイミングを見極めましょう

働いてすぐのころは、なかなかタイミングがつかめなくて、ダラダラとその場で沈黙してしまうこともあります。
でも、これは経験が徐々にカバーしてくれます。

保護者が来た途端、甘えてしまってグズグズする子どもも、タイミングを見極めれば最後まで見送らなくても保育に戻ることができるんです。
なるべく、お見送りにつきたいですが、クラスにはまだ残っている子どももいます。

ケンカなどがいつ始まるともわかりません。

そこで、やはり重要なのは、そこを離れる前に一言保護者に断りを入れるということです。

「じゃあ、またね、〇〇ちゃん。」
と子どもに挨拶をし、保護者には
「すみません、保育に戻らせていただきます。」
と伝えれば何の問題もありません。

一通りの断りと、挨拶をしていれば相手も嫌な気持ちになりませんよ。
ここに笑顔を付け加えると完璧です。

何度か繰り返すことで、自分の中で自然な流れになり、保護者との信頼関係もうまく築けていきますよ。

他の保育士さんは、『おたより』の作成どうしてるの?


おたより

保育士の仕事の中で、悩んだ経験の多いものの一つに「おたより作成」があるのではないでしょうか?
園だよりはもちろん、クラスだよりなど毎月作成しなくてはいけなかったりもしますよね。

実際に保育士さんにアンケートを行った結果、90%以上の人がおたより作成に悩んだ経験があると回答しています。

悩ましいおたより作成についてどうやればうまくいくのか、ご紹介しましょう。

■おたより作成での悩みは「文章力」

悩みの中でも一番多いのが「文章力に自信がない」ということです。

書き出しの文や、途中の文など、伝えたいことをうまく表現できないという人が多いのです。
時候の文や、結びの文章など、これでいいのか?と頭を抱えている人もたくさんです。

他にも、0歳児を担当すると、毎回おたより内容がワンパターンになってしまう、といった悩みもあります。
レイアウトがうまくいかず、いつものパターンにしてしまう、などという悩みもありました。

では、実際にこういった悩みを現場の保育士さんはどういった方法で解決しているのでしょうか?

■現場の保育士直伝!お悩みの解決方法

一番悩みの中で多かったのが、文章力に自信がないというものです。
この解決方法としては、こういった方法があるようです。

それは、文章を書くときの基本に戻るということ。
5W1Hの基本に忠実になってみるだけでも、読みやすくなります。

そして、他の人が読んだ時に、難しい印象を与えないように、少しくだけた表現にしてみるという人もいました。
園だよりやクラスだよりは、手紙のようなものですので、親しみを感じられるような内容にしたいですね。

続いては季節感のある書き出しについてです。

こういった時候の挨拶というのはインターネットに参考文が載っていたり、保育雑誌に載っていたりします。
そういったところ参考にされる人が多いようですね。

同じような方法で、イラストなどのレイアウトも、インターネットで検索して、取り込んでいるという人もいました。
無料で使えるイラストサイトというのはたくさんあります。

自分の好きなイラストを選んで使うのも楽しいかもしれません。

■読み手のことを考えて、おたよりを作りましょう

多くの人に読まれるおたよりを作るのは、本当に難しいことです。
しかし、一番気を付けなくてはいけないのは、読み手のことを考えるということです。

相手がこの文章を読んでどう思うか?
このおたよりを見て、読みたいと思うか?ということを考えて作れば、失敗も少ないです。

分かりやすくて、かわいいおたよりを作りたいですよね。
もし迷った時は、他の職員に相談するなど、客観的な意見をもらうのもいいかもしれません。

保育士のエプロンってどうしてる?


エプロン

保育士さんの、仕事着として重要なのが、エプロンです。
子どもが好きなように、とかわいいエプロンをしている人もいれば、ポケットがたくさんついた機能的なエプロンをしている人もいます。

エプロンは別に、これを着なさい、と言われているわけでもありませんので、何を買えばいいのか迷いますよね。

そこで、保育士さんのエプロンを買う時のポイントをご紹介します。

■どうして保育士はエプロンを着るの?

何故、保育士さんはエプロンをしているのでしょうか?
それは一番に汚れてしまうからです。

保育園というのは、様々な「まさか」があふれている場所です。
子どもの鼻水、よだれ、泥など、きれいなままで帰れるというのは稀です。

保育中にもし、気分が悪くなって吐いてしまった子どもがいるとします。
そうなるとどうでしょう?

処理をした後、エプロンを変えたいと思いますよね。
この時に、エプロンをしていないと、服を着替えなくてはいけなくなります。

エプロンなら保育室で変えることもできますが、服になると更衣室まで行かなくてはいけません。
いつも着替えられるタイミングばかりではありませんから、困ったことになる、という理由もあります。

なので、ロッカーの中には、着替え用のエプロンを常備している保育士さんがほとんどなんです。

■キャラクターものは、値段がはります

保育士さんの仕事着のエプロン、どれだけ少なくても、5枚は持っておきたいものです。
そこで、どんなものを買えばいいでしょうか?

やはり人気なのはキャラクターがついているものですね。
ディズニーなどのキャラクターになると値段がはります。

3000円程度になるでしょう。
これがずっと使えるのならそれでもいいんですが、エプロンはどんどん劣化していきます。

ボロボロのエプロンをしている保育士さんに子どもを預けたいと保護者は思うでしょうか?
あまりにも、痛んできたら早めに交換するようにしましょう。

名前のついていないような「くま」や「うさぎ」のキャラクターなら、2000円程度で買えますので、洗い替えに何枚か持っていてもいいですね。

■ノンキャラクターも1枚は用意しましょう

保育園の方針では、キャラクターがついていないエプロンを、と言われるところもあります。
この時は、キャラクターのついていないものを選ぶようにしましょう。

そうでない場合でも、キャラクターのついていないエプロン、1枚は持っていたいものです。

チェックや、ボーダーなど、種類も結構ありますので、選び甲斐もありますよ。

■エプロンは保育士の個性を表現します

エプロンは、保育士さんのセンスが出てくる場所です。
何を選んだか、何を着ているのかということで、保護者への印象も変わってきます。

あまりにも、派手で下品なエプロンばかり選んでいると、信頼関係が築けないということになりますよ。

保育士がイヤイヤ期に向き合う方法


男の子

子どものイヤイヤ期というのは、個人差がありますが現れます。
親でも困ってしまうこのイヤイヤ期。

保育園での対応も困ってしまいますよね。
2歳時のクラス担任になった時、このイヤイヤ期とどうやって向き合っていきますか?

今回は、保育園でのイヤイヤ期の対応についてご紹介します。

■イヤイヤ期は成長の証

何故、イヤイヤ期がやってくるのでしょうか?
それは、子どもが成長したという証拠なんです。

多くの子どもは2歳を過ぎた頃から「イヤイヤ期」の前兆が見え始めます。
赤ちゃんの頃は、自分の欲求自体も単純なものが多く、ほとんどのことをお母さんがかなえてくれていました。

しかし、成長していくと、欲求自体も複雑になり、自分の思い通りにならないことが増えるのです。
そこで自己主張からの反発が始まります。

これがイヤイヤ期の仕組みなんです。

■イヤイヤ期の対応

イヤイヤ期というのは、毎日同じように現れることばかりではありません。
朝から晩まで、何をやっても「いや!」と言われる日もあります。

そんな時はどうすればいいのでしょうか?
ここには、明確な答えはありません。

しかし、いろいろと試してみることはできます。

毎日、エンドレスのように続く「イヤイヤ攻撃」を受け入れることは難しく感じます。
しかし、保育士さんが子どもの「イヤ」に同調するだけでも子どもは満足を得ることができるんです。

子どもの負担を減らしてあげるためにも、できるだけ子どものしたいようにさせてあげることも効果的です。
「自分でする!」とできもしないことをやると主張するときは、子どもが思うようにさせてあげましょう。

子どもは自分でしたいことはスゴイ集中力を発揮します。
そしてできたときは、これでもか!!とほめてあげるようにしましょう。

しかし、他のクラスの子どももいるので、その子にばかり合わせていてはクラス運営がうまくいきません。
そこで「イヤイヤ」と始まり、時間が足りないときは、次の活動を伝え楽しさを持たせてあげましょう。

すんなり切り替えて次の行動に取り組むかもしれませんよ。

■困ったな・・・と思わずに

「イヤイヤ期」というのは、確かに手のかかる時期です。
子どものためにと思っても、クラスの大半が「イヤイヤ」となってくると、頭を抱えたくもなります。

しかし、この時期にきちんとしたアプローチをすることで、子どもの心は豊かに発達します。
イヤイヤ期と向き合うためには、叱るというのは一番してはいけないことです。

泣いて落ち着かないときは、一人ずつ抱っこしてあげてまずは安心させてあげましょう。
そうすることで、あなたと子どもの間に信頼関係が生まれます。

「イヤイヤ期」を乗り越えれば、保育士との素晴らしい関係が待っていますよ。

保育士のあるあるエピソード


ひらめいた

保育園は全く違っても、「あるある」と思わず頷いてしまうことってありますよね。
それは保育士という職種だからかもしれません。

SNSが発達した今、保育士の「あるある」は世界中にあふれています。

そこで今回はきっとあなたも「あるある」と共感しちゃうようなものをまとめてみました。

■保育士さんという特徴あるある

保育士を続けていると、ついつい感覚がマヒしちゃうことってありますよね。

・声が大きい

お店でショッピングしていても、ついつい話し声が大きくなりがちです。
毎日、発声練習しているのと同じなので声も通ります。

・早食い

子どもの給食の用意をして、子どもより早く食べ終わらなくてはいけないのです。
なので、ついつい誰よりも早食いになります。

・腰痛

保育士さんの仕事は、腰に負担のかかることばかりです。
エプロンの下にコルセットをはめている保育士さんも少なくありません。

・膝が黒い

特に年少のクラスを担任していると、膝をつく回数が増えます。
結果、洗っても落ちない黒ずみが膝にできてしまうんです。

・ひらがなを書きすぎて漢字を忘れる

子どもに対しての手紙は全部ひらがなで書くので、常用漢字を忘れてしまうことも、シバシバ。

・身に覚えのないあざ

家に帰り、お風呂に入ろうすると発見します。
どうしてこんな肘の内側にあざが?というようなものばかり。

・落し物のにおいで誰のかわかる

子どものにおいに囲まれているので、自分の担任の子の持ち物はにおいで判別できるようになります。

・部屋がエプロンだらけ

かわいいエプロンを見つけるとついつい買ってしまう。
その結果、衣装ケースがエプロンだらけになっていませんか?

・「う〇ち、お〇っこ」など、抵抗なく言える

仕事中、よく使う言葉なので、何の抵抗もなくオフの時間でも言ってしまっていませんか?

・保育園を扱ったドラマを素直な気持ちで見れない

保育園が題材になっているドラマはもちろん、ママ友の実態のようなドラマを見るのにも抵抗を感じます。
自分の保育現場と比較して、こんなことあるわけない!と怒ったこと、ありませんか?

・仕事終わりにポケットの中を確認すると、ティッシュだらけ

風邪がはやる時期によくある、あるあるです。
しかも使用済みティッシュであることが多く、パンパンになっていたりします。

・昆虫や草花に自然と詳しくなる

どんなに苦手な昆虫でも、子どもが園庭で見つけてきたりすると自然と詳しくなってしまいます。

・お山さん座りは保育士の共通語

体育座りのことを「お山さん座り」と言います。
しかし、保育士以外には伝わらない単語です。

■日常にもたくさんのネタが落ちています

いかがでしたか?
あなたの中の保育士あるあるはいくつありましたか?

保育士だからこそ「わかるわかる」という言葉はたくさんありますよね。
日々、真剣に向き合っているからこそ、「あるある」ネタは詰まっているんです。

大変なことも多い仕事ですが、だからこそやりがいにあふれている仕事ではないでしょうか?

保育士のNGワード(保護者対応編)


保育士さんのNGワード

どんな職種にも、NGワードというものはあります。
保育士さんにとっても、もちろんNGワードはあります。

特に、意図しなくても受け取る側の保護者によってはクレームになってしまったり、トラブルになってしまうこともあります。

保育士として気を付けたいNGワードについて今回はご紹介しましょう。

■保護者の対応はNGワードを変換

保護者対応というのは、普段の保育にも影響してきます。
保護者としっかりコミュニケーションをとれているか、いないかで、設定保育の幅が変わりますよ。

どうしてかというと、もし、こんな保育をしたら保護者からクレームをつけられるんじゃないか?
という不安が出てくるからです。

泥遊びをしたいと思っていても、保護者が嫌な顔をしたら、なかなかできませんよね。

保護者の信頼を得られず、保護者にビクビクしながら過ごしていてはあなたのストレスも大きくなります。
そこで、こういったクレームを受けずに済む方法を詳しく見ていきましょう。

■保護者対応のNGワードは控えめに

自分では、全くそんなつもりないのに、保護者からするとグサリ、と胸につきささる言葉があります。
その代表例が

「そんなはずはないのですが・・・」

という言葉です。
保護者の発言に対して、真っ向から否定している言葉です。

例え可能性が低いことでも発言を受け止め、事実確認を行うようにしましょう。
同じような言葉でいくと

「絶対、普通は・・・」

という言葉です。
これを使ってしまうと、保育士さんが言っているのが普通で、それ以外は異常だということになります。

相手にプレッシャーや不快感を与えてしまうことにもなります。
無意識のうちに使いがちですので、気を付けたいですね。

無意識のうちに使ってしまう言葉としては他にも

「何故、どうして・・・?」

という言葉があります。
これは相手が責められていると感じやすい言葉です。

理由を尋ねるときに
「なぜ〇〇できなかったのですか?」と聞くと、ドキリとしてしまいますよね。

そしてもっとも保護者に対して言ってはいけないのは

「愛情不足です」

という言葉です。
どうしていつまでも、泣いてしまうんでしょうか?という質問に対して、この言葉を言ってしまうと保護者との信頼関係は築けません。

例え、本当に愛情不足だったとしても、伝える言葉ではないんです。
具体的な対策を告げ、「保育園から帰ってきたら、ちょっと多めに抱っこしてみてください」などというようにしましょう。

■なるべく誤解を与えないようにするために

言葉というのは、とても難しいもので、保育室の前に掲示物を貼るときも気を使いますよね。
紙面に並べられた言葉というのは、会話の時よりも誤解を生みやすいものです。

保護者と会話をするときは、紙に書いて伝えることを意識して会話してみてはいかがでしょうか?
少し気を付けるだけで、保護者との信頼関係も築いていけますよ。

保育士さんのADHDのお子さんへの向き合いかた


最近では、発達障害や自閉症という言葉が珍しくなくなってきました。
保育園のクラスをのぞいてみると、ADHDと診断された子どもが1人はいるという状況です。

クラスの中にADHDの子どもがいた時、保育士はどんな風にアプローチしていけばいいのでしょうか?

今回は、ADHDの子どもへの向き合い方についてご紹介します。

■ADHDでも、保育園に通えるの?

発達障害と診断された子どもは、療育に通うようになります。
養護施設のようなところもあり保育園に通わず、そちらで就学前まで過ごすというケースもあります。

しかし、程度の差にもよりますが、ほとんどの保護者からすると、自分の子どももどうにかして保育園に通ってほしいと願うものなんです。

療育に通っていると、よほどADHDが酷くない限り、保育園に通ってもいいですよ、と言われることが多いのです。
保育園側も、こういったADHDに対する受け入れ態勢は年々拡充しています。

なので、あなたの担任のクラスにADHDの子どもがいたとしても、何にも不思議ではないんですよ。
あとはあなたがしっかりとADHDのことを勉強して、支援していくことになります。

■ADHDってどんな病気?

注意欠陥多動性障害、という別名があるADHDですが、どんな特徴があるんでしょうか?
自閉症と勘違いされることも多いですが、ADHDと自閉症は似ているようで、違います。

ADHDも自閉症も広汎性発達障害という大きなくくりの中では一緒です。
しかし、ADHDになると

・集中力が続かない
・気が散る
・落ち着きがない
・考える前に行動してしまう

という特徴が色濃く出ます。

周囲の人間からはADHDだと理解してもらうまでには、なかなか時間がかかり、ただの乱暴者やしつけができていないといった誤解を受けることもあるんです。
ADHDの子どもは自分で自分の感情や行動をコントロールすることが難しいのです。

■ADHDの子どもへのアプローチの仕方

保育園のクラス内では、ADHDの子どもは過ごしにくさを感じるでしょう。
順番を待つにしても、自分がしたいと思ったら待てません。

食べたい!と思ったら、いただきますの瞬間まで待てないこともあるでしょう。
その他、クラスの子どもと意思疎通ができず、トラブルにもなってしまします。

そんなADHDの子どもと接するときは次の点に注意してみましょう。

1.よくほめる
2.才能を発見する
3.順序立てた行動を促す
4.不安の軽減をする
5.自覚させる

ADHDの子どもは、自分に自信が持てずに色んな方面で支障をきたすことがよくあります。
叱ることももちろん大切ですが、それ以上に大げさにほめてあげるようにしましょう。

クラスの他の子が当然できることでも、ADHDの子にしてみれば大きな進歩かもしれません。

そして、ADHDの子どもは未来が予測できずに不安になっていることがあります。
「トイレに行きましょう」とざっくり声かけをするのではなく、
「シューズを脱ぎましょう」「スリッパをはきましょう」「おしっこをしましょう」などと、行動を区切って声かけをするとスムーズにいきますよ。

■予定変更は最小限に

ADHDの子どもは予定の変更に戸惑います。
もしどうしても変更しなくてはいけなくなった場合は、変更を最小限にして、不安を取り除いてあげましょう。

安心した環境にいることで、症状が軽減されます。

保育士の腱鞘炎。どうやって予防する?


保育士の世界にご案内

保育士さんの職業病と言えば何があるかご存知ですか?
腰痛、膀胱炎、うつ病・・・。

それと肩を並べるほど多いのが「腱鞘炎」です。

経験したことある人なら分かるかと思いますが、本当に痛いんですよね。
では今回は、保育士さんに多い「腱鞘炎」の対処法や予防法についてもご紹介しますね。

■腱鞘炎ってどうしてなるの?

保育士さん、しかも、0歳児クラスなど年齢の低いクラスの担任になるとかかりやすい病気です。
なぜかというと、担任の子どもたちを代わる代わる抱っこしなくてはいけないからです。

何故抱っこをすると腱鞘炎になるのでしょうか?
それは腱鞘炎の仕組みに原因があります。

腱鞘炎は、指の筋肉の力を指先に伝える部分である腱が炎症を起こすからです。
基本的に指の使いすぎによって、炎症を起こすんですね。

自分の持っている筋力に対して、それ以上の力が長時間加わると炎症を起こしやすいと言われています。

赤ちゃんを抱っこするって、本当に想像以上辛いことなんですよね。
それが、わが子だけではなく担任の子ども全員となると、腱が休まる暇もありません。

なので、保育士さんは腱鞘炎になりやすいんですね。

■腱鞘炎、放っておくとどうなる?

大体、腱鞘炎というと、病院にかかっても特効薬はほとんどありません。
日にちが経つと、症状が軽くなり治ることが多いですよね。

なので、大体サポーターを巻いたり湿布をしたりします。
こうしていても、次の日もまた抱っこするのであればなかなか良くなりません。

そこで、放っておくと、痛みがひどくなり、最終的には手術を薦められる場合もあるんですよ。

■腱鞘炎が酷くなる前に予防を!

腱鞘炎というと、そこまで重い病気ではないから、と思っていませんか?
しかし、痛みが長引いたり、慢性化してしまうと、保育にも支障をきたしますよ。

そこで自分でできる、予防や改善策を少しご紹介しましょう。

まずは一つ目ですが、ツボです。
腱鞘炎に利くツボというものがあります。

それは、手首の内側で、関節部分のちょうど真ん中にある「大陸」というツボです。
保育時間中でも、気がつけば押せるツボなので、簡単に押せそうですね。

また、肘の外側で、関節の表と裏部分にある「曲池」というツボも効果的です。
どちらも指先を使って強めに刺激しましょう。

そして、腱鞘炎の最大の特効薬は「安静」です。
大抵、親指を動かすと痛かったり、肘を動かすと痛かったりしますよね。

そこで、この部分をあまり使わないようにするのが、腱鞘炎の対策として一番効果的です。

でも、そうも言ってられないのが保育という仕事です。
サポーターや湿布をして、なるべく患部を使わないように心がけましょう。

■どうしても痛みが取れないなら

一カ月以上腱鞘炎の痛みが取れないときはどうしたらいいでしょうか?

こういう時は、もしかしたら腱鞘炎以上の症状になっていることも考えられます。
腱を痛めているのかもしれません。

我慢しても何もイイことはありません。
医療機関に行って、適切な診察をして貰うようにしましょう。

また、腱鞘炎は、運動不足や女性ホルモンのバランスが崩れた時になりやすいので、普段からこういったことにも気をつけてみるといいかもしれません。


(著者:岡山県 30代女性 元保育士)

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